عدة نصائح يمكن اتباعها للمحافظة على صحة الكلى، وتشمل:
شرب كميات كافية من الماء: يجب شرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد للكلى وتخليصها من السموم والفضلات.
الحد من استهلاك الملح: يجب تقليل الكمية من الملح في الطعام، لأن استهلاك كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وهذا يؤثر على صحة الكلى.
تناول الأغذية الغنية بالألياف: يجب تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على مواد غذائية تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الكلى.
الحد من تناول الكحول: يجب الحد من تناول الكحول لأنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى.
الحفاظ على وزن صحي: يجب الحفاظ على وزن صحي، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين، لأنه يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الكلى.
مراجعة الطبيب بانتظام: يجب مراجعة الطبيب بانتظام وإجراء الفحوصات اللازمة للكشف عن أي مشاكل صحية تؤثر على الكلى.
