6 نصائح صحية صباحية:
1.ابدأيومك بدون عجلة،كن جاهزابوقت كاف قبل خروجك للعمل
2.تنفس بعمق،وقل بصوت عال:
-5أشياء تستطيع رؤيتها
-4أشياء تستطيع الإحساس بها
-3أشياء تستطيع سماعها
-شيئين تستطيع شمهما
-شيئا تستطيع تذوقه
3.ابعد الشاشات(التلفزيون والهاتف)،اقرأ رسائل الهاتف بعد تناول الإفطار
4.اشرب الماء الدافي مع قليل من عصير الفاكهة قبل وجبة الإفطار، واشرب الماء خلال يومك
5.ليكن إفطارك من الحبوب الكاملة، وحاول تناوله بمعية شخص آخر،واستمتع بإفطارك
6.ناقش مع ذلك الشخص أثناء أو بعدالإفطار:
-ما الذي تفكر فيه
-شيئين تنوي فعلهما
-شيئين أنت فخور بهما
-شيء سيضيف إلى سعادتك
