الغذاء قبل الدواء

‏10 أطعمة ومشروبات تخفض الكوليسترول:
البقوليات 
الأفوكادو 
المكسرات 
الأسماك الدهنية 
الحبوب الكاملة وخاصة الشوفان والشعير 
الفاكهة وخاصة التوت 
الشوكلاته الداكنة 
الثوم
الشاي الأخضر 
زيت الزيتون 

‏5 مشروبات تخفض ضغط الدم:
التوت 
الكركديه 
الطماطم 
الرمان 
الشمندر 

‏8 أطعمة تخفف الارتجاع المعدي المريئي:
الماء 
الشوفان 
البطاطا 
الخس والكرفس 
زيت الزيتون 
البطيخ 
الزنجبيل 
الأرز البني

‏4 أطعمة تخفف الإسهال:
الموز 
التوست الخبز الأبيض 
الأرز الأبيض
صلصة التفاح