أيهما أفضل،التفاح أم القهوة لجعلك مستيقظا عند شعورك بالنعاس؟ الإجابة: التفاح، لأنه يحتوي على سكر طبيعي (الفركتوز)، يهضم ببطء، فيمنحك تدفقا متساويا للطاقة، ويحتوي التفاح على حوالي 3 جرامات من الألياف، ومغذيات أخرى مثل فيتامين سي والبكتين الذي يخفض الكوليستيرول،ولا يحتوي على كافيين
