هل ترغب في نظام غذائي لتخفيض وزنك وتعزيز نشاطك وتحسين نفسيتك؟ قسم ساعات يومك ثلاثة أقسام: 8 ساعات: تناول طعاما صحيا باعتدال (إفطار الساعة 7 ، وجبة خفيفة الساعة 11، غداء الساعة 3) 8 ساعات: اشرب سوائل فقط (ماء، شاي أخضر أو قهوة بدون سكر) 8 ساعات: نوم وشرب الماء فقط بعد الاستيقاظ
