يوميا قبل الساعة 5 صباحا، افعل 5 أشياء واجتنب 5 أشياء 5 أشياء افعلها: - تمرن 10 دقائق - اقرأ 10 صفحات - تأمل 5 دقائق - صل ركعتين - اشرب كأسين ماء 5 أشياء تجنبها: - فتح هاتفك لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي - التفكير في الأشياء والجوانب السلبية في حياتك - التواكل وعدم الأخذ بالأسباب بالتخطيط ليومك - البدء في تنفيذ مهام يمكن تنفيذها باقي اليوم فتشغلك عن استغلال ذلك الوقت للأشياء أعلاه - تناول وجبة ثقيلة دسمة تشعرك بالخمول في ساعات الصباح الأولى
