الزنجبيل وفوائده الصحية

الزنجبيل وفوائده الصحية 

يحتوي على جينجيرول الذي له خصائص طبية قوية

الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام في مختلف أشكال الطب التقليدي والبديل. تم استخدامه للمساعدة في الهضم ، وتقليل الغثيان ، والمساعدة في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد ، على سبيل المثال لا الحصر، جنجرول هو المركب الحيوي النشط في الزنجبيل. إنه مسؤول عن الكثير من الخصائص الطبية للزنجبيل، حيث له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ،على سبيل المثال ، قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، والذي ينتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.

علاج العديد من أشكال الغثيان وخاصة غثيان الصباح

يبدو أن الزنجبيل فعال للغاية ضد الغثيان، قد يساعد في تخفيف الغثيان والقيء للأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة. قد يساعد الزنجبيل أيضًا في الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي ، وقد يكون أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل ، مثل غثيان الصباح .

يساعد في إنقاص الوزن

قد يلعب الزنجبيل دورًا في إنقاص الوزن ، وفقًا للدراسات التي أجريت، حيث خلصت مراجعة علمية لعام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل تقلل بشكل كبير من وزن الجسم ونسبة الخصر إلى الورك ونسبة الورك لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ووجدت دراسة أجريت عام 2016 على 80 امرأة مصابة بالسمنة أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم. ترتبط مستويات الأنسولين المرتفعة في الدم بالسمنة.

يساعد في علاج هشاشة العظام

هشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة، وينطوي على تنكس مفاصل الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل آلام المفاصل وتيبسها. وجدت مراجعة علمية أن الأشخاص الذين استخدموا الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل لديهم شهدوا انخفاضًا كبيرًا في الألم وأعراض هشاشة العظام وخاصة الركبة.

الزنجبيل ومرض السكري

ثبت أن الزنجبيل يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2

يساعد في علاج عسر الهضم المزمن

يتميز عسر الهضم المزمن بألم متكرر وانزعاج في الجزء العلوي من المعدة، ويُعتقد أن تأخر إفراغ المعدة هو الدافع الرئيسي لعسر الهضم . ومن المثير للاهتمام ، أنه ثبت أن الزنجبيل يسرع من إفراغ المعدة، في دراسة تم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي ، وهو عسر الهضم بدون سبب معروف ، كبسولات الزنجبيل أو دواء وهمي، بعد ساعة ، تم تقديم الحساء لهم جميعًا، استغرق الأمر 12.3 دقيقة حتى تفرغ المعدة لدى الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل، بينما استغرق الأمر 16.1 دقيقة في أولئك الذين تلقوا الدواء الوهمي

يقلل بشكل ملحوظ من آلام الدورة الشهرية

من الاستخدامات التقليدية للزنجبيل هو تخفيف الآلام ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية. في دراسة أجريت عام 2009 ، تناولت 150 امرأة الزنجبيل أو عقار مضاد للالتهابات في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض، حيث تلقت المجموعات الثلاث أربع جرعات يومية من مسحوق الزنجبيل (250 مجم) أو حمض الميفيناميك (250 مجم) أو الإيبوبروفين (400 مجم). نجح الزنجبيل في تقليل الألم بشكل فعال مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

الزنجبيل والكوليسترول 

تظهر الدراسات العلمية أن الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (الضار) ، والكوليسترول الكلي ، ومستويات الدهون الثلاثية في الدم