6 أشياء لا تفعلها أبدا في الشتاء: -عدم شرب الماء بحجة الجو بارد ولا تحتاج ماء. كل خلية من خلايا جسمك يحتاج ماء. -عدم ممارسة الرياضة بحجة صعوبة الرياضة بالطقس البارد، كل عضو بجسمك يستفيد من رياضتك اليومية، مارس الرياضة ولو داخل البيت. -الإكثار من تناول الطعام بحجة تدفئة الجسم، الطعام الزائد لا تدري أين سيتراكم - عدم وضع واقي الشمس بحجة الشمس غير ساخنة، الأشعة فوق البنفسجية ما زالت موجودة في الشتاء - السهر بحجة الليل طويل، السهر يرهق جسمك وعقلك ويحرمك من الاستفادة من هرمون الميلاتونين الذي ينظم ساعتك البيولوجية وجودة نومك. - الاستحمام بالماء الدافئ فقط بحجة أن الجو بارد: الاستحمام بالماء البارد ينشط الجسم بتحسين الدورة الدموية ويحسن المزاج ويخفف الألم بإفراز مادة الاندروفين.
