Cart 0
No products in the cart.

نصائح غذائية لفقدان الوزن والكرش

‏5 نصائح غذائية تساعدك على فقدان الوزن والكرش:
- تناول البروتينات الصحية مثل الدجاج منزوع الجلد والبقوليات والبيض، فالبروتينات تبقيك ممتلئًا فترة أطول.

- تناول الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص بإعتدال، مثل الخبز الكامل والأرز الأسمر، فهي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

‏- تناول الخضراوات الملونة، فهي تعطيك الألياف والفيتامينات والمعادن.

- تناول كميات صغيرة من الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون.

- تناول فطورا غنيا بالبروتين لمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم.


icon

Sign up to Newsletter

logo
Now Loading