طرق العلاج بالفن؛ ١. لفت الانتباه بعيدا عن أنفسنا فعل بسيط، مثل التلوين، يلفت انتباهك بعيدًا عن نفسك (وتلك الأشياء التي تزعجك!) وإلى حدث اللحظة الحالية. بهذه الطريقة، يشبه إلى حد كبير تمرين تأملي. ٢. راحة الدماغ عندما تركز الأفكار على هذا النشاط البسيط، يميل عقلك إلى الاسترخاء، كأنه يقول: "لست منزعجًا من أفكارك وتقييماتك الخاصة". إن صعوبات الحياة تتبخر من إدراكك، وقد يجد كل من جسمك ودماغك هذا مجزيًا. ٣. تجربة ممتعة لون خارج الخطوط، قد تكون نتيجة التلوين غير متوقعة أو إلزامية، يمكن أن يكون أنيقًا - أو فوضويًا - حسب اختيارك، وهذا أحد مزاياه المريحة. يمكن أن يكون تلوين الكبار ملاذًا رائعًا، بدلاً من اختبار صعب لقدراتنا.
في دراسة أجريت عام 2006، وجد الباحثون أن العلاج بالفن الذهني للنساء المصابات بالسرطان ساعد على تقليل أعراض الاضطراب الجسدي والعاطفي بشكل كبير أثناء العلاج. كان العلاج بالفن مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يتعاملون مع حالات أخرى، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والإدمان والصدمات. في دراسة أحدث، قام الباحثون بتقييم فعالية تلوين تصميم هندسي معقد، مثل الماندالا، على تقليل القلق مع مجموعة من طلاب البكالوريوس. أظهرت النتائج انخفاضًا في مستويات القلق لدى الطلاب واقترحت أن الممارسة خلقت نوعًا من الحالة التأملية المفيدة لتقليل القلق.
