أيهما أفضل بدنيا وصحيا المشي أم ركوب الدراجة؟
أيهما أفضل بدنيا وصحيا، ركوب الدراجة الهوائية أم المشي؟ تعرف على الإجابة في هذا المقال
أيهما أفضل بدنيا وصحيا، ركوب الدراجة الهوائية أم المشي؟ تعرف على الإجابة في هذا المقال
4 تمارين منزلية تستطيع ممارستها في المنزل تعطيك اللياقة والرشاقة
تمرين بلانك (plank exercise) تمرين منزلي سهل وبسيط لكن فوائده كبيرة.
هل سمعت بتمارين الكارديو من قبل؟ إليك بعض امثلتها وفوائدها.
أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية والأكثر تنزيلا، تعرف عليها وحاول البدء في استخدام واحد منها أو أكثر اليوم واكتشف الفرق.
تم إثبات الآثار الإيجابية للتمارين الرياضية على الصحة مرارًا وتكرارًا. في السنوات الأخيرة ، كان الاتجاه المتزايد في مجتمع الصحة واللياقة البدنية هو المشي لمسافة قصيرة بعد كل وجبة لتحقيق فوائد صحية مختلفة
